بانوان راوندی مهارت های مقابله با استرس را آموختند

کارشناس خانواده، در این کارگاه با اشاره به موضوع استرس و فشارهای عصبی گفت:استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصيف حالات و احساسات بسيار استفاده می‌شوند به طور مثال، به هنگام سخنرانی در برابر جمع، به هنگام امتحان، به هنگام مشکلات مادی و یا تاُخير سر يک قرارهنگامی که در شرايط اینچنینی قرار می گیریم در سخنان خود از اين دو کلمه استفاده می کنيم.مصطفی صادقی افزود: رژيم غذايی سال و استفاده از غذا های متنوع و حاوی انواع مواد لازم برای بدن به ميزان متعادل در حفظ تعادل بدن نقش اساسی دارد. وی اظهار داشت: ورزش کردن به طور منظم يکی از راه های پيشگيری و درمان اضطراب است و پژوهشگران به اين نتيجه رسيده اند که پياده روی تند و سريع ميزان اضطراب را به طور متوسط می تواند کاهش دهد.این کارشناس خانواده خاطر نشان کرد: افزايش اعتماد به نفس بالا باعث می شود تا بدن بتواند حداکثر از نيروی خود برای مقابله با استرس استفاده کند به اين ترتيب فرد کمتر دچار مشکل می شود.صادقی اذعان داشت: نوشتن ساده هيجانات و احساسات بر روي کاغذ موجب تسکين فشارهای رواني ناشي از رويدادهايی چون از دست دادن شغل، مشکلات خانوادگی می شود .وی تصریح کرد: دفترچه یادداشت به شما کمک می کند تا درک جامع و صحیحی از فشارهای عصبی روزمره و کوتاه مدتی که در طول زندگی تجربه می کنید داشته باشید و این روش متداول ترین فشارهایی که با آن درگیر هستید را به شما می شناساند تا بتوانید تمام تلاشتان را روی همین نقاط متمرکز کنید.شایان ذکر است: پخش کلیپ شهروندی، برگزاری مسابقه، پرسش و پاسخ و اهداء جوایز از ویژه برنامه‌های این کارگاه‌های آموزشی است که با استقبال پرشور بانوان منطقه راوند روبرو شده است.