هشت راهکار برای حفاظت از کلیه‌ها
0 -

هشت راهکار برای حفاظت از کلیه‌ها

هشت راهکار برای حفاظت از کلیه‌ها
23 اسفند 1397, 10:34 / کد خبر:72160
بیماری کلیه به‌عنوان قاتل خاموش عمل می‌کند و بنابراین تأثیر عمیقی روی کیفیت زندگی فرد دارد.

بیماری کلیه به‌عنوان قاتل خاموش عمل می‌کند و بنابراین تأثیر عمیقی روی کیفیت زندگی فرد دارد.

جهت کاهش پیشرفت بیماری کلیه موارد زیر توصیه می‌شود:

1 به وزن مناسب خود برسید:

رسیدن به وزن مناسب و پرهیز از چاقی به کاهش فشارخون و کاهش خطر بیماری مزمن کلیه کمک می‌کند

2 کنترل دقیق و منظم قند خون:

نیمی از مردمی که دیابت دارند دچار تخریب بافت کلیه می‌شوند بنابراین افراد دیابتی بایستی به‌طور منظم عملکرد کلیه‌شان را چک کنند.

3 کنترل پرفشاری خون:

خیلی از مردم آگاه‌اند که پرفشاری خون باعث سکته‌ مغزی و حمله‌ قلبی می‌شود ولی عده کمی از اثرات مخرب فشارخون بالا روی کلیه اطلاع دارند.

فشارخون نرمال کمتر از 80/120 میلی‌متر جیوه است.

فشارخون بیشتر 80/130 – و کمتر از 90/140 مرحله قبل از پرفشاری خون است که توصیه به رعایت رژیم غذایی و اصلاح شیوه زندگی می‌شود. فشارخون بالاتر و مساوی 90/140 نیاز مراجعه به پزشک داشته و سطح فشارخون بایستی به‌طور منظم مانیتور شود پرفشاری خون بخصوص اگر همراه بیماری قند و یا افزایش چربی یا بیماری قلبی عروقی باشد باعث آسیب بیشتر کلیه می‌شود.

4 غذاهای سالم بخورید:

مصرف غذای سالم و کنترل وزن به جلوگیری از بیماری قند و بیماری قلبی کمک می‌کند و شرایط همراه بیماری مزمن کلیه را بهبود می‌بخشد. میزان نمک مصرفی توصیه‌شده 5 g/dL که به‌اندازه‌ یک قاشق چای‌خوری در شبانه‌روز است توصیه می‌شود در صورت امکان از مصرف غذاهای رستوران، آماده، Fast Foot پرهیز شود و نمکدان به سر سفره‌ غذا آورده نشود.

5 مصرف آب آشامیدنی سالم:

جهت حفظ سلامت کلیه آب سالم بنوشید. اگر سابقه سنگ کلیه دارید به‌قدری مایعات مصرف کنید تا روزانه بیش از 2 لیتر ادرار داشته باشید

6 سیگار نکشید:

سیگار جریان خون کلیه را آهسته می‌کند بنابراین عملکرد کلیه کاهش می‌یابد و از طرفی سیگار ریسک سرطان کلیه را 5 درصد افزایش می‌دهد.

7 از مصرف بی‌رویه دارو بدون تجویز پزشک پرهیز کنید:

تعدادی از قرص‌ها مثل مسکن‌ها می‌توانند باعث آسیب کلیه شوند؛ بنابراین حتی‌الامکان از مصرف داروها بدون تجویز پزشک پرهیز کنید.

8 اگر یک تا دو عامل خطر زیر را دارید عملکرد کلیه خود را به‌طور منظم چک کنید:

الف دیابت

ب پرفشاری خون

ج چاقی

د سابقه بیماری کلیه در فامیل

 

تهيه و تنظيم:
دکتر مژگان مرتضوی
فوق تخصص بیماری‌های کلیه
عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکي اصفهان

ارسال دیدگاه

با نظرات سازنده خود ما را در بهبود هرچه بهتر کیفیت مطالب یاری نمایید.

عکس خوانده نمی شود
روزنامه اصفهان امروز، شماره 3479 ؛ 27 اسفند 1397
روزنامه اصفهان امروز
  • آخرین ها
  • پربحث ترین
  • پرمخاطب ترین