آب؛ تنها ماده غذایی‌ای که نیازی به هضم شدن ندارد

آب؛ تنها ماده غذایی‌ای که نیازی به هضم شدن ندارد

آب؛ تنها ماده غذایی‌ای که نیازی به هضم شدن ندارد
12 اسفند 1399, 07:29 / کد خبر:752874
سالم‌ترین مواد غذایی هم دارای کالری هستند، اما آب تنها ماده‌ای است که کالری به بدن نمی‌رساند و زمانی برای هضم نیاز ندارد.
خبرگزاری صدا و سیما نوشت: حتی خوردن سالم‌ترین و بهترین غذای دنیا نیز کالری و به مدت زمانی برای هضم نیاز دارد.
 
هرچه میزان زمان هضم آن بیشتر باشد، کالری جذب شده به بدن نیز بالا می‌رود و بدن در معرض افزایش وزن قرار می‌گیرد.
 
درواقع هرماده غذایی با توجه به میزان کالری و مواد غذایی موجود در آن به مدت زمان مشخصی برای هضم از طریق معده نیازدارد.
 
البته میزان غذای مصرفی و زمان مصرف نیز بر روی هضم غذا تأثیرگذار است.
 
اما آب تنها ماده‌ای است که کالری به بدن نمی‌رساند و زمانی برای هضم نیاز ندارد.
 

مدت زمان هضم هر غذا

بدن در ساعات مشخصی از روز بیشترین میزان فعالیت خود را دارد و به راحتی غذا را در معده هضم می‌کند، اما در ساعات پایانی روز و شب، بدن به سختی می‌تواند غذا را هضم کند و مدت زمان هضم آن چند برابر می‌شود.
 

زمان لازم برای هضم مواد غذایی:

آب: ۰ دقیقه
میوه: ۱۵ تا ۲۰ دقیقه
سبزی: ۳۰ تا ۴۰ دقیقه
ماهی: ۴۵ تا ۶۰ دقیقه
سیب زمینی: ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه
مرغ: ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه
محصولات لبنی: ۱۲۰ دقیقه
مغز دانه ها: ۱۸۰ دقیقه
گوشت گاو: ۱۸۰ دقیقه
ارسال دیدگاه

نظر خود را با سایر مخاطبان ما به اشتراک بگذارید

عکس خوانده نمی‌شود
روزنامه اصفهان امروز دوشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۰، شماره 4044 ؛ 23 فروردین 1400
روزنامه اصفهان امروز دوشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۰
  • آخرین ها
  • پربحث ترین
  • پرمخاطب ترین