چرا خوابیدن به سمت چپ مفیدتر است؟

چرا خوابیدن به سمت چپ مفیدتر است؟

چرا خوابیدن به سمت چپ مفیدتر است؟
3 آبان 1400, 10:34 / کد خبر:778616
همه ما می‌دانیم که مدت و کیفیت خواب بر سلامت روانی و جسمی تاثیرگذار است، اما وضعیت قرارگیری بدن ما در هنگام خواب هم ممکن است در این مورد اهمیت داشته باشد.
گروهی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به سلامت بهتر و خواب بهتر بینجامد. خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند این منافع را داشته باشد:
  • امکان دفع بهتر مواد زائد از طریق دستگاه لنفاوی را می‌دهد. دستگاه لنفاوی در طرف چپ بدن گسترده‌تر است.
  • ممکن است گوارش را بهبود بخشد. خوابیدن به طرف چپ امکان حرکت راحت‌تر فضولات را در روده بزرگ می‌دهد. همچنین خوابیدن به سمت چپ کار معده و لوزالمعده و فرآیندهای گوارشی مربوط به آن‌ها را بهبود می‌بخشد.
  • برای قلب شما خوب است. خوابیدن زنان باردار به سمت چپ جریان خون به سمت قلب را بهبود می‌بخشد. در افراد غیرباردار فشار وارد آمده بر قلب جریان لنف به سوی قلب و جریان خون خروجی از قلب در شریان آئورت را تقویت می‌کند.
  • برای زنان باردار مطلوب است. خوابیدن بر روی پهلوی چپ علاوه بر بهبود گردش خون زنان باردار به کاهش فشار وارد آمده بر کمر می‌شود و نیز مانع فشرده شدن رحم بوسیله کبد می‌شود و جریان خون به رحم، کلیه و جنین را تشدید می‌کند.
  • ممکن است سوزش سردل را کاهش دهد. خواییدن روی پهلوی چپ ممکن است به کاهش علائم رفلاکس یا بازگشت اسید معده به مری شود.
  • درد کمر را تسکین می‌دهد. افرادی که دچار کمردرد مزمن هستند، ممکن است از خوابیدن به پهلوی چپ سود ببرند، چرا که این کار فشار وارد بر ستون فقرات را کاهش می‌دهد.
روزنامه اصفهان امروز دوشنبه ۸ آذر ۱۴۰۰، شماره ؛ 08 آذر 1400
روزنامه اصفهان امروز دوشنبه ۸ آذر ۱۴۰۰
  • آخرین ها
  • پربحث ترین
  • پرمخاطب ترین