بفرمایید مرغ و بروکلی گوجه ای
مرغ همراه سبزیجات می تواند خوراک کامل و خوشمزه ای باشد.
مرغ همراه سبزیجات می تواند خوراک کامل و خوشمزه ای باشد. کانال به خانه برگردیم اینبار مرغ و بروکلی گوجه ای را آموزش
می دهد.
مواد اوليه مرغ و بروكلي گوجه اي
مرغ ٢٥٠ گرم
برنج ١ پيمانه
بروكلي ١٠٠ گرم
پودر گوجه ٢ ق غ
نمك و فلفل و روغن زيتون به مقدار لازم
طرز تهيه:
مرغ را كاملا به پودر گوجه،نمك و فلفل آغشته كرده سپس درون ماهيتابه گود كمي روغن ريخته و دو طرف مرغ را تفت مي دهيم سپس بروكلي و در صورت تمايل كمي گوجه فرنگي را به همراه برنج به داخل ظرف اضافه نموده و ٢ پيمانه آب اضافه كنيد و اجازه دهيد به مدت ٧٠ دقيقه با حرارت كم بپزد. نوش جان