طبع هلو گرم یا سرد؟ با خواص و مضرات آن

طبع هلو سرد و تر است.اطلاعاتی از خواص هلو برای مردان، کودکان، بارداری، پوست، کبد چرب و..را همراه با مضرات، کالری، ارزش غذایی و انواع هلو در ایران را آورده ایم.

طبع هلو گرم یا سرد؟ با خواص و مضرات آن
هلو یکی از میوه های خوش رنگ فصل تابستان است که حاوی  ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین B۱، ویتامین B۳، ویتامین B۶ و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، مس، پتاسیم، فسفر و آهن است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، استحکام استخوان ها و....می شود.اگر شما هم به دنبال خواص و مضرات هلو هستید ادامه این مطلب را از دست ندهید.

طبع هلو گرم است یا سرد؟

طبع هلو گرم یا سرد، طبع هلو چیست، طبع هلو در طب سنتی، طبع هلو انجیری در طب سنتی و...از مواردی است که درباره طبع این میوه خوشمزه تابستانی در اینترنت جست و جو شده است اما بهتر است بدانید که طبع هلو، سرد و تر است و  برای افراد گرم مزاج مفید می باشد.

مصلح هلو 

مصلح هلو و مصلح هلو انجیری مواد با طبع گرم مثل عسل و مربای زنجبیل است.

هلو  (4)

خواص هلو برای سلامتی

  1. از خواص هلو برای مردان می‌توان برای کاهش خطر بروز سرطان پروستات و سرطان روده استفاده کرد زیرا خاصیت ضد التهابی دارد.
  2.  از خواص هلو در بارداری می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل ویتامین C و رشد و تکامل جنین به دلیل ویتامین A موجود در این میوه اشاره کرد.
  3. از خواص هلو در طب سنتی برای درمان یبوست، رفع تشنگی، بهبود بوی بد دهان و تقویت قوای جنسی استفاده می شود.
  4.  خواص هلو برای ریه به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌های است که خاصیت ضد التهابی بالایی دارند و باعث افزایش ایمنی و سیستم عصبی می شوند.
  5.  خواص هلو برای کبد چرب به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی است که  می‌توانند به حفظ سلامت سلول‌ها و بافت‌ها کمک کرده و از آسیب‌های ناشی از تجمع چربی در کبد جلوگیری کنند
  6. از خواص هلو برای پوست به دلیل داشتن ویتامین C که به تولید کلاژن کمک و از آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند و در جوان سازی و درخشان بودن پوست نقش دارد استفاده می شود.
  7. از خواص هلو انجیری می توان برای حفظ سلامت پوست،  کاهش التهابات، حفظ سلامت استخوان و...استفاده کرد.
  8. آنتی‌اکسیدان(لوتئین و زاکسانتین) موجود در هلو خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد.
  9. هلو سرشار از ویتامین A است که برای سلامتی چشم‌ها و کیفیت دید موثر است.
  10. فیبر موجود در هلو باعث پیشگیری از  یبوست، نفخ، زخم معده و تحریکات نامنظم روده می شود.
  11. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در هلو برای مبارزه با استرس اکسیداتیو که باعث آلزایمر می شود مفید هست.
  12. هلو سرشار از پتاسیم است که مصرف آن باعث کاهش فشار خون بالا می شود.
  13. این میوه حاوی فسفر و کلسیم است که  تقویت استخوان‌ها و سلامت دندان کمک می کند.
  14. هلو سرشار از منیزیم است که برای جلوگیری از اضطراب، کاهش استرس و بهبود علائم افسردگی موثر است.

خواص هلو برای کودکان

  • پیشگیری از یبوست
  • تقویت بینایی
  • تقویت سیستم ایمنی
  •  پیشگیری از کم خونی 
  •  استحکام استخوان‌ و دندان‌ها

 خواص هلو خشک

  • کاهش وزن
  • کاهش فشار خون
  • تقویت و افزایش رشد مو
  • تقویت سیستم ایمنی بدن 
  • محافظت از کم‌خونی 
  • پیشگیری از سرطان 

هلو  (2)

مضرات هلو 

  • از مضرات هلو برای معده می توان به ایجاد مشکلات گوارشی مانند شکم درد، اسهال و یا تشخیص نادرست مشکلات گوارشی اشاره کرد.
  • از مضرات هلو در بارداری می توان به افزایش تنش رحم و مشکلات دیگر اشاره کرد در صورتی که از این میوه بیش از حد استفاده شود.
  • هلو دارای مقداری فیتواستروژن است که به دلیل تأثیر خود بر هورمون‌های زنانه، مصرف مقدار زیادی از آن به ویژه توسط زنان باردار توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث افزایش تنش رحم و ایجاد مشکلات دیگر شود.
  • مضرات هلو در شیردهی باعث گاز در روده و درد های شکمی کودک می شود.
  • استفاده بیش از حد هلو می‌تواند باعث افزایش پتاسیم در بدن و کاهش فشار خون شود.
  • ممکن است مصرف این میوه باعث حساسیت برخی افراد با علائمی چون خارش دور دهان، تاول و قرمزی پوست، عطسه یا سرفه و قرمزی زبان شود.
  • مصرف هسته هلو موجب نارسایی تنفسی و مسمومیت می‌شود.

هلو  (3)

کالری هلو 

کالری هلو در حالت خام 39 کیلو کالری و در حالت خشک 133 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

ارزش غذایی هلو 

جدول ارزش غذایی هلو خام
تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم
انرژی (کالری) 39 کیلوکالری
کربوهیدرات 9.54 گرم
پروتئین 0.91 گرم
چربی 0.25 گرم
آب 88.87 گرم
فیبر 1.50 گرم
قند 8.39 گرم
ویتامین های هلو خام
نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 16.00 میکروگرم
ویتامین E 0.73 میلی گرم
ویتامین K 2.60 میکروگرم
ویتامین C 6.60 میلی گرم
تیامین (B1) 0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.03 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.81 میلی گرم
کولین (B4) 6.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.15 میلی گرم
ویتامین B6 0.03 میلی گرم
فولات (B9) 4.00میکروگرم
مواد معدنی هلو خام
نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 6.00 میلی گرم
آهن 0.25 میلی گرم
منیزیم 9.00 میلی گرم
فسفر 20.00 میلی گرم
پتاسیم 190.00 میلی گرم
روی 0.17 میلی گرم
مس 0.07 میلی گرم
منگنز 0.06 میلی گرم
سلنیم 0.10 میکروگرم

هلو  (1)

هلو چیست؟

هلو( به انگلیسی Peach) میوه‌ای هسته دار با پوست مخملی و کرک‌دار است که خوش طعم و خوش‌عطر است.

انواع هلو در ایران

  •  هلو انجیری مالکی
  •  هلو توسرخ
  • هلو پلاستیکی
  •  هلو انجیری زعفرانی
  •  هلو انجیری عسلی
  •  هلو زعفرانی
  • هلو انجیری پلنگی
  •  هلو انجیری بشقابی
  • و....

پرسش های متدوال

آیا هلو قند دارد؟

بله اما میزان قند آن حدودا 13 درصد است و مصرف آن برای افراد دیابتی توصیه می شود.

آیا هلو چاق کننده است؟

خیر برعکس هلو به کاهش وزن و لاغری کمک می کند.

آیا هلو نفاخ است؟

مصرف بیش ار حد آن باعث نفخ می شود.


سخن آخر

در این مطلب به معرفی خواص و مضرات هلو به همراه طبع و مصلح آن پرداختیم.اگر شما اطلاعات بیشتری از این میوه تابستانی در اختیار دارید آن را در بخش کامنت‌های این مطلب حتما با ما در میان بگذارید.

ارسال نظر

اخرین اخبار
پربیننده‌ترین اخبار