شکلات تلخ خستگی خانه تکانی را از تن بیرون می‌کنید
مصرف برخی مواد غذایی پس از خانه تکانی به افراد کمک می کند تا انرژی های از دست رفته خود را جبران کرده و خستگی را از تن خود بیرون کنند.
به گزارش ایمنا، در اسفند ماه به علت خانه تکانی، فعالیت زنان بیش از سایر روزهای عادی است، به گونه ای که انجام بیش از حد فعالیت‌های روزانه باعث صرف انرژی بیشتر، افزایش خستگی و تشنگی افراد می شود.
این در حالی است که به گفته متخصصان تغذیه مصرف بعضی مواد غذایی بعد از خانه تکانی باعث بازگشت انرژی‌های ازدست رفته افراد می شود.
رفع خستگی با خوردن موز و پرتقال
موز سرشار از موادی همچون فیبر، سوکروز، گلوکز و فروکتوز است و مصرف این میوه به همراه بادام زمینی باعث افزایش انرژی در طول روز می‌شود.
پرتقال حاوی موادی مانند پتاسیم و ویتامین c است. مصرف کامل پرتقال به همراه لایه‌های سفید آن باعث افزایش انرژی و کاهش عارضه سینوزیت می‌شود.
رفع خستگی با شکلات تلخ
به گفته متخصصان تغذیه شکلات‌های تلخ سرشار از پلی‌فنول هستند. مصرف این ماده خوراکی واکنش‌های شیمیایی مغز را افزایش می‌دهد و خستگی‌های بعد از خانه تکانی را برطرف می‌کند
با مصرف اسفناج پوست خود را شفاف کنید
بعد از خانه تکانی و استفاده از مواد شوینده، پوست افراد با مشکلاتی مانند خشکی و ترک خوردگی درگیر است. این در حالی است که مصرف اسفناج علاوه بر رفع این مشکلات پوستی شفاف به شما هدیه می‌دهد.
جبران کمبود آهن با مصرف جعفری
جعفری بهترین منبع تامین ویتامین، اسید فولیک و آهن است و با مصرف مستمر این سبزی می‌توانید کمبود آهن بدن خود را برطرف نمایید.
کاهش بیماری ریوی با مصرف تخم کدو
با استفاده از تخم کدو بعد از خانه تکانی می‌توان از بروز بیماری ریوی جلوگیری کرد. همچنین مصرف منیزیم موجود در تخم کدو بعد از خانه تکانی خستگی‌ها و عفونت‌های بدن را از بین می‌برد.
با مصرف ماست، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
به گفته متخصصان تغذیه ماست پروبیوتیک در زمان صرف غذا باعث جذب باکتری‌های مفید در بدن می‌شود. همچنین استفاده از ماست پروبیوتیک سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.