اسفناج به هضم غذا کمک می کند

اسفناج دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد. به نقل از آنلاین سلامت، یک پیمانه اسفناج حدود 20 درصد فیبر دارد که مانع یبوست است و به هضم غذا کمک می‌کند. فیبر موجود در این سبزی، قندخون را پایین نگه داشته و با ایجاد حس سیری می‌تواند مانع از پرخوری شود.