10 راه آسان براي پیشگيري از سرطان سینه
سرطان سینه یکی از بیماری هایی است که با رعایت یکسری نکات می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.
سرطان سینه یکی از بیماری هایی است که با رعایت یکسری نکات می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.آنلاین سلامت به 10نکته در این مورد اشاره کرده است:
* وزن خود را متعادل كنيد.
* سهم ميوه و سبزيجات را در برنامه غذایی‌تان افزایش دهید.
*مرتب ورزش كنيد.
*چربي غذایتان را از نوع چربی خوب انتخاب كنيد.
* سویا یادتان نرود.
* كربوهيدرات مناسب و خوب را مصرف كنيد.
* ویتامین D یادتان نرود.
*روحيه خود را بالا ببريد.
*استفاده از متفورمین با دوز کم، البته با تجویز و صلاح دید پزشک
*ویتامین C و E و سلنیوم را هر روز مصرف کنید.