سالمندان مراقب باشند

اصفهان امروز: پرفشاری خون در افرادی که بیش از 60 سال سن دارند مشکل شایعی است.در افرادی هم که فشارخون آنها طبیعی است احتمال بالا رفتن آن باگذشت زمان وجود دارد.متأسفانه در این گروه سنی کنترل مناسب فشارخون بالا کمتر صورت می‌گیرد. با افزایش سن فشارخون سیستولی افزایش می‌یابد و فشارخون دیاستولی کم می‌شود. به این سبب احتمال افزایش فشارخون سیستولی در افراد بالای 60 سال بیشتر است.تا حدی که 80-60 درصد پرفشاری خون در این گروه سنی از این نوع است. در این افراد پرفشاری سیستولی با بروز بیماری عروق قلبی و سکته مغزی و اختلال کار کلیه مرتبط است. در برخی مطالعات، کنترل مناسب فشارخون از احتمال بروز فراموشی سالمندی می‌کاهد. جهت کنترل مناسب پرفشاری خون لازم است تغییراتی در شیوه زندگی صورت گیرد و داروهای مناسب مصرف شود. مصرف کمتر نمک و کاهش وزن در افراد چاق به کنترل پرفشاری خون کمک می‌کند.نکشیدن سیگار و فعالیت بدنی 30 دقیقه در روز در اکثر روزهای هفته و مصرف بیشتر میوه و سبزی‌ها و ماهی و فیبر در غذا نیز کمک‌کننده خواهد بود. جهت کم کردن مصرف نمک از مصرف غذاهای آماده و فرآوری شده و نیز غذاهای رستوران‌ها بپرهیزید. نمک‌پاش را از میز غذا بردارید و به هنگام پختن غذا نمک کمتری استفاده کنید. مزه غذا را با ادویه‌های دیگر بهبود ببخشید. برخی دستگاه‌های تصفیه آب به‌جای برخی املاح،نمک را به آب می‌افزایند.از مصرف جایگزین‌های نمک بدون اطلاع پزشک خود بپرهیزید. داروهای متعددی برای کنترل فشارخون بالا وجود دارد.اثرات داروهای مختلف در همه یکسان نیست. بعضی از افراد به یک دارو بهتر از دیگران جواب می‌دهند و ممکن است مدتی طول بکشد تا داروی مناسب برای کنترل فشارخون شما به حد کافی اثر کند. برخی نیز به بیش از یک دارو برای کنترل فشارخونشان احتیاج دارند.داروهای کنترل‌کننده فشارخون مثل سایر داروها ممکن است سبب بروز عوارضی شوند. اگر دچار عارضه‌ای شدید با پزشک خود مشورت کنید و از قطع ناگهانی دارو بپرهیزید. اگر پس از مصرف داروی فشارخون احساس سرگیجه یا سبکی سر یا خستگی می‌کنید، نگران نباشید این علائم معمولاً بعد از چند هفته، وقتی اندام‌های بدن به سطوح کمتر فشارخون عادت کردند کمتر خواهند شد.درهرحال توصیه کلی آن است که هر علامت ناراحت‌کننده‌ای را به پزشک خود اطلاع دهید.