بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند.
بی‌خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت‌فرسا و گاهی غیرممکن تبدیل شود.
بی‌خوابی را ناتوانی در به خواب رفتن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق، تعریف می‌کنند که در علم…
ساعت از نیمه شب که هیچ، از اذان صبح هم گذشته و بعد از شمردن گله های بیشماری گوسفند، بز و... هنوز هم نخوابیده ایم.
اختلالات خواب به چه اشکالی بروز می‌کند؟.ما شش گروه اختلال خواب داریم که سر دسته آنها اختلالات تنفسی حین خواب است.
چای موز نوشیدنی سالمی است که پتاسیم و منیزیم آن احساس خواب‌آلودگی می‌دهد.
موز سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم و مفیدی چون منیزیم و پتاسیم است. این میوه ارزش غذایی دارد و احساس سیری می دهد. اگر…
به گفته محققان، می توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی ها با بی خوابی مقابله کرد.
بی خوابی و بدخوابی در دنیای کنونی به یک مشکل بسیار متداول تبدیل شده و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار…
یک مطالعه جدید نشان می دهد که در صورت کم خوابی، سلول های مغزی به اصطلاح شروع به خودخوری می کنند.