تخم مرغ دارای مواد مغذی ای است که در نمی توانید آن را منابع غذایی دیگر پیدا کنید.
یک عدد تخم مرغ درشت حاوی تقریبا ۰.۴۵ میکروگرم ویتامین B۱۲ یا حدود ۱۹ درصد از میزان مصرف روزانه توصیه شده است.
تامین انرژی، املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن، تقویت سیستم ایمنی، استحکام استخوانها و ... از مهمترین خواص تخم مرغ برای…