کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز بر احساس سیری کامل است. دکتر رولز میگوید که مردم به دلیل انواع و میزان مواد غذایی که…
تقریباً ۱۰٪ کل کالری بدن برای هضم غذا استفاده میشود. بعضی مواد غذایی، مانند کرفس، کالری منفی دارند، زیرا میزان کالری…
