ارتباط مستقیم ۶۰ درصد بیماری های پوستی با استرس و اضطراب

پوست انسان ارتباط مستقیمی با سیستم اعصاب بدن انسان دارد، بعضی از بیماری های پوستی مثل کهیر با اضطراب و تنش شدت پیدا می کنندو گاهی بیماری های روحی عامل اصلی بیماری های پوستی هستند.

به گزارش گروه علم وفناوری خبرگزاری ایمنا، در دنیای امروزی ما به دلیل پیشرفت های وسیع و گسترده ای که در علم پزشکی وجود داشته است، بسیاری از بیماری ها را به راحتی پزشکان تشخیص داده و سریعا راه درمان آن را در نظر می گیرند.

جامعه امروزی ما به درمان بیماری های روانی نیز بسیار اهمیت می دهد و ان را مهم تلقی می کند و درمان ان را از درمان دیگر بیماری ها ارجح تر می داند زیرا که پزشکان بر این عقیده اند که گاه همین بیماری های روانی هستند که به مرور زمان بر روی سلامتی افراد تاثیرات منفی را ایجاد می کنند و برای فرد بیماری های خاصی را رقم می زند.

امروز درباره موضوع بیماری های پوست و ارتباط آن با مشکلات روانی گفتگویی را با «دکتر ندا ادیبی- متخصص پوست، مو و زیبایی و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان» انجام داده ایم که کشروح آن را در ادامه می خوانید:

ارتباط شرایط روحی و روانی با پوست را تشریح کنید!

پیشرفت های علمی، راه را برای درک و درمان شرایط موجود در سطح پوست فراهم آورده است.

پوست یکی از مسیرهای اصلی است که ما توسط آن دنیا را درک می کنیم و در حقیقت توسط دنیا درک می شویم. زمانی که این تصورات، غلط از آب در می آیند بیمار دچار استرس وسیعی می شود مانند توهم ابتلا به انواع انگل، زمانی که خود پوست تحت تاثیر شرایط اولیه پوست قرار می گیرد،

معمولاً عوارض روانی به دنبال خواهدداشت که به شدت، عزت نفس، اعتماد به نفس و کیفیت کلی زندگی را تحت تاثیر قرار می هد. سیستم عصبی مرکزی (CNS) می تواند بر روی سلامتی سایر سیستم های بدنی مانند پوست تاثیر بگذارد .

اختلالات پوستی اولیه باعث تحریک یا تشدید بیماری روانی موجود یا ثانویه مانند اضطراب و افسردگی می شود که باعث عدم تعادل روحی بیمار خواهد شد .

بین ۲۰ تا ۴۰ درصد بیمارانی که به دنبال درمان پوست خود هستند، دارای نوعی اختلال روانی هستند.
تعداد بسیار زیادی از بیماران به علل ژنی علائم خود توجه نمی کنند و تمایل به مراجعه به روانپزشک را هم ندارند، بنابراین با فقدان کلینیک های ارتباط روانی در شرایط پوستی، متخصصان پوست باید به این تشخیص ها و علائم کلینیکی و اصول درمان آشنا باشند .

زمانی که با این موضوع مواجه می شویم، مهم است که علائم روانی و روانپزشکی و نوع داروها بررسی شود.

افرادی مانند اعضای خانواده می توانند موثر واقع شوند البته در صورتی که بیمار، اجازه این کار را بدهد و در آخر اینکه نتایج این گونه علائم بر روی زندگی خانواده و اجتماعی بیمار تاثیر می گذارد.

البته در درک موضوع موردنظر، متخصص کمک می کند ضمن اینکه درمان های غیردارویی برای مدیریت و کنترل این بیمارها بسیار تاثیر دارد .

پوست بزرگ ترین عضو بدن انسان است. پوست و سیستم اعصاب انسان هر دو از لایه ای به نام اکتودرم در دوران جنینی منشاء می گیرند. به همین دلیل ارتباط نزدیکی با هم دارند. از طرفی، پوست انسان محل تظاهر بسیاری از حالت های هیجانی است؛ مثلا در حالت خشم برافروختگی و در حالت اضطراب گرما و تعریق در پوست دیده می شود .

همچنین پوست جزئی از هویت فرد است، درواقع بخشی از اعتماد به نفس انسان ها به ظاهر و بخشی از آن به پوست مربوط است.

پس پوست انسان ارتباط نزدیکی با سیستم مغز و اعصاب و سیستم ذهنی و روانی دارد همانطور که ثابت شده ۶۰ درصد بیماری های پوستی ارتباط مستقیمی با استرس و اضطراب دارند.

همانگونه که حالت های روانی روی پوست تاثیر می گذارد، مشکلات پوستی نیز بر ذهن و روان انسان ها تاثیر می گذارد .

مشکلات پوستی مرتبط با روان کدامند؟
مشکلات پوست و روان به ۴ دسته تقسیم می شوند؛ یکی از آنها اختلال های سایکوفیزیولوژیک است. در اختلال های سایکوفیزیولوژیک، بیماری پوستی به دنبال اضطراب و تنش شدت می یابد.

مثال مهم آن بیماری کهیر است که با اضطراب فرد شدت می یابد.

گروه دوم، بیماری های اولیه روان پزشکی مرتبط با پوست هستند؛ مثلا فردی که مبتلا به وسواس است با شستشوی مکرر دچار ضایعات پوستی خواهدشد یا فردی که به طور تکانشی موهای ابرو، مژه یا ریش وغیره را می کند به پوست آسیب می رساند و ضایعاتی را در آن به وجود می آورد.

گروه سوم، بیماری های ثانویه به پوست است؛ یعنی فرد دچار جوش صورت است و از دیدگاه خودش ظاهر مناسبی ندارد و ممکن است دچار اضطراب اجتماعی و ترس از حضور در جمع یا افسردگی شود .

از طرفی، در این افراد اضطراب، خود عاملی است برای تشدید جوش های صورت. گروه چهارم، افرادی هستند که هیچ ضایعه ای از بیماری های پوستی در بدنشان وجود ندارد و تصور می کنند که مثلا دچار مورمور، گزگز اندام و خارش پوست یا همان خارش روانزاد هستند.

حتی ممکن است در مشاوره هم نشانه ای از اختلال روان پزشک مشاهده نشود ولی با داروهای روان شناختی و مداخله های مشاوره ای خارش یا گزگز و مورمور هم کمتر خواهدشد .

راه حل این چهار مشکل چیست؟
راه حل هر ۴ گروه از اختلال های پوستی مرتبط با روان مانند سایر اختلال های روان تنی، مداخلات دارویی یا غیردارویی است.

اگر بیماری اولیه افسردگی و اضطراب درمان شود، در روش های شناختی رفتاری با مدیریت استرس که شامل کنترل خشم و آرام سازی است، می توان مشکل های اولیه روان پزشکی را برطرف کرد و با کاهش اضطراب و افسردگی از شدت بیماری پوستی به میزان زیادی کاسته خواهدشد .

راهکارهای مدیریت استرس کدامند؟
در دنیای کنونی، رهایی از استرس و اضطراب کاری تقریبا ناشدنی است ولی دانشمندان معتقدند روش هایی وجود دارد که می توان با آنها استرس را کنترل کرد.

به این چند نکته باید توجه شود که با شناخت درمانی عامل استرس زا را شناسایی کنید، مثلاً اگر کارتان باعث استرس زیادی می شود، سعی کنید حتی المقدور آن را عوض کنید.

اگر چنین امکانی وجود ندارد، زمان کارتان را کاهش دهید یا طوری برنامه ریزی کنید که فشار کاری کمتری متحمل شوید. همه چیزهایی که باعث استرس شما در زندگی می شود، به ترتیب اولویت روی یک برگ کاغذ بنویسید و سعی کنید به هر نحوی شده از آنها دوری کنید .

نکته دوم ورزش درمانی است، باید زمانی را به ورزش اختصاص دهید؛ به خصوص ورزش هایی مانند مدیتیشن و یوگا برای کنترل استرس بسیار مفید هستند .

سومین نکته اینکه با موسیقی درمانی، هرازگاهی به موسیقی های مورد علاقه تان گوش کنید یا کاری را انجام دهید که به شما لذت می دهد .

مورد دیگر نفس درمانی است، در مواقع استرس چشمان خود را ببندید و سعی کنید به چیزی فکر نکنید، عمیق نفس بکشید و آرام نفس را بیرون دهید؛ حداقل ۱۰ بار این کار را تکرار کنید و نتیجه را ببینید .

روش دیگر رژیم درمانی است، پس به غذاهای خود توجه کنید، کمتر از ادویه ها و غذاهای تند استفاده کنید.

همچنین از خوردن نوشیدنی هایی مانند قهوه و نوشابه های گازدار اجتناب کنید، مطلع باشید که قهوه باعث افزایش سطح کورتیزول خون که یک هورمون استرس زاست می شود پس به جای قهوه، چای سبز بنوشید .