جملات اشتباه که همسرتان را آزرده خاطر می کند

نویسنده: مریم محرمی _ روانشناس

دیدشهر:: رابطه‌های عاشقانه نیازمند ارتباط مؤثر و احترام متقابل هستند. یکی از راه‌های آسیب به رابطه، استفاده از عباراتی است که می‌تواند باعث احساس نادیده‌گرفته شدن طرف مقابل شود. در اینجا به شش عبارتی که می‌تواند به همسرتان احساس بی‌اهمیتی و نادیده گرفته‌شدن بدهد، اشاره می‌کنیم:

۱- بی‌خیال، اتفاق خاصی نیفتاده

اگر همسر شما در حال بیان نگرانی یا ناراحتی خود است، بی‌توجهی به احساساتش با عباراتی مانند “بی‌خیال” می‌تواند او را بیشتر ناراحت کند. این جمله به همسرتان نشان می‌دهد که نگرانی‌هایش برای شما اهمیت ندارد و ممکن است باعث احساس نادیده گرفته‌شدن شود.

۲- تو زیادی حساس هستی

این عبارت نه تنها احساس همسرتان را نادیده می‌گیرد، بلکه ممکن است او را به این نتیجه برساند که احساساتش بی‌ارزش هستند. به جای استفاده از این جمله، به احساسات همسرتان گوش دهید و درک کنید. هر فردی ممکن است در شرایط خاص واکنش‌های متفاوتی نشان دهد و حساس بودن به معنای ضعف نیست.

۳- مطمئن بودم که این طور می‌شود

این عبارت می‌تواند حاکی از عدم حمایت و همدلی شما باشد. به همسرتان این احساس را می‌دهد که شما در نظر دارید که او به هر حال اشتباه خواهد کرد، که می‌تواند احساس بی‌ارزشی ایجاد کند. جایگزین این جمله با ابراز حمایت و درک، رابطه‌تان را تقویت می‌کند.

۴- تصمیمت برام مهم نیست

اگر شما این جمله را به همسرتان بگویید، به او این پیام را می‌دهید که نظرات و تصمیمات او برای شما بی‌اهمیت است. این می‌تواند احساس عدم ارزش و بی‌توجهی را در او ایجاد کند. در عوض، از جملاتی مانند “ممنون می‌شم اگر نظر من رو هم در نظر بگیری” استفاده کنید.

۵- اگه من رو دوست داشتی، این کار رو می‌کردی

این جمله می‌تواند فشار زیادی را به همسرتان وارد کند و احساس گناه و پشیمانی ایجاد کند. به جای آن، سعی کنید با گفتگو و باز کردن فضای مشترک، به حل مشکل بپردازید و از این جمله‌ها که به روابط منفی دامن می‌زنند، خودداری کنید.

۶- تو همیشه … یا تو هیچ‌وقت …

استفاده از این نوع عبارات که به طور کلی‌سازی در مورد رفتارهای همسر شما صحبت می‌کنند، به او این احساس را می‌دهد که شما هیچ‌گاه به جنبه‌های مثبت او توجه نمی‌کنید و تنها به اشتباهاتش می‌پردازید. چنین جملاتی می‌تواند باعث افزایش احساس ناامنی و بی‌اعتمادی در رابطه شود.