مواد غذایی مفید برای مقابله با سرفه و سرماخوردگی

خبرگزاری FOX59 در گفتگو با دو متخصص تغذیه به اطلاعات قابل‌توجهی درباره مواد غذایی موثر بر سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان دست یافت. یافته‌های به دست آمده در ادامه ارائه شده‌اند. •سوپ مرغ برای رفع سرفه و سرماخوردگی مفید است؛ چون امعاء و احشاء داخلی بدن را التیام داده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. علاوه‌براین، مواد آلی و اسیدهای آمینه موجود در سوپ مرغ به آسانی جذب بدن می‌شوند و از شدت التهاب می‌کاهند.
•مواد غذایی ترش‌شده نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. هر نوع ماده غذایی که حاوی باکتری‌های زنده باشد، برای بدن مفید خواهد بود. ماست پروبیوتیک، چای کیمچی و کومبوجا از این دسته هستند.
•علاوه‌براین، عسل غیر پاستوریزه نیز حاوی ویتامین B و آنتی اکسیدان است.
•در صورتی که لیمو، زنجبیل، دارچین و عسل را ترکیب کنید، به یک نوشیدنی گرم دست خواهید یافت که برای رفع سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید است.
•به گفته متخصصان، شستن منظم دست‌ها و خواب کافی نقش بسزایی در رفع علائم سرماخوردگی و آنفولانزا دارد.