سه تکنیک برای دیدن رویای شفاف

محققان از مدت‌ها قبل در حال بررسی پدیده رویای شفاف و اینکه چگونه می‌توان به اراده خود، چنین رویایی دید، هستند. اخیرا محققان دانشگاه آدلاید استرالیا، سه تکنیک اصلی تشخیص داده‌اند که با کمک آنها می‌توانیم کنترل رویاهای خود را به دست گیریم.

به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر ما انسان‌ها، شب هنگام به جای داشتن خوابی راحت و آرام، کابوس می‌بینیم و معمولا وحشت زده از خواب می‌پریم. هنگام دیدن این رویاها با وجود اینکه بسیار عجیب و غریب هستند، خیلی به ندرت پیش می‌آید که متوجه شویم، در حال دیدن رویا و یا کابوس هستیم.

گاهی اوقات هم ما رویایی کاملا روشن و شفاف می‌بینیم و در همان حال کاملا می‌دانیم که در حال دیدن رویا هستیم و می‌توانیم تاحدی آنها را کنترل کنیم و این چیزی است که محققان سعی بر رسیدن به آن و مهار کامل رویاها دارند.

محققان دانشگاه آدلاید استرالیا پس از بررسی‌های متفاوت( روی ۹۳ زن و ۷۳ مرد داوطلب و البته دو نفر که با نام" دو نفر دیگر" در تحقیق شان ذکر کرده‌اند) به سه تکنیک اصلی برای کنترل رویاهای خود دست یافته‌اند:

۱- آزمون حقیقت

فرد هنگام روز چند بار محیط زندگی خود را بررسی می ‌ند تا ببیند بیدار است و یا دارد رویا می‌بیند. این روش به او کمک می‌کند که هنگام خواب نیز، رویاهایش را بررسی کند که واقع‌ اند یا خیر.

۲- بیدار شدن و دوباره به خواب رفتن

فرد پس از ۵ یا ۶ ساعت خواب، بیدار شده و از ۱۰ دقیقه تا یک ساعت بیدار می‌ماند و دوباره به خواب می‌رود. در واقع خود را مستقیما در مرحله خواب حرکت تند چشم در خواب، قرار می‌دهد. بیشتر رویاهای شفاف در این زمان دیده می‌شوند.

۳- تلقین به خود

این تکنیک با روش دوم ترکیب شده و زمانی که فرد قصد دارد دوباره بخوابد، دایم باید به خود بگوید، " رویایی که الآن می‌بینم، رویایی شفاف خواهد بود."

این محققان معتقدند که با استفاده از تکنیک‌های فوق می‌توان به دیدن رویاهای شفاف و کنترل آنها دست یافت. داشتن این مهارت به ما در مهار کابوس‌ها کمک می‌کند.