برگزاری کارگاه تحریف های شناختی و راهکارهای درمان به موقع در شاهین شهر

این کارگاه در راستای تقویت بنیان خانواده و ایجاد نشاط در خانواده درمحل فرهنگسرای ادب و هنر گلدیس با استقبال خوب شهروندان روبرو شد.

فرهنگسراهای سازمان فرهنگی ، ورزشی و تفریحی شهرداری شاهین شهر کارگاه های آموزشی مختلف برای تقویت دانش خانواده ها و بهبود روابط اعضای خانواده برگزار می کنند.
فرهنگسرای ادب و هنر گلدیس میزبان اعضای خانواده ساکنان این محله بود تا در خصوص تحریف های شناختی، شناسایی تحریف ها و راهکارهای درمان به موقع برای جلوگیری از عواقب آن به بحث و گفت و گو بنشینند.
شاهنگ کارشناس و مشاور خانواده در این جلسه گفت: در بسیاری از موارد، افسردگی در واقع حاصل افکار منفی است، هنگامی که اتفاق بدی روی می‌دهد، ما با افکاری از قبیل: «عیب از من است»، «من بدشانس هستم» یا «هیچ چیز هرگز به میل من پیش نمی‌رود»، شروع به سرزنش خود می‌کنیم، این افکار می‌تواند ما را در یک پلکان مارپیچی تا قعر افسردگی کامل فرو ببرد.
وی ادامه داد: تفکر همه یا هیچ، تعمیم افراطی، فیلترهای ذهنی، بی‌اعتبار کردن نکات مثبت، زود نتیجه‌گیری کردن، بزرگ ‌نمایی و کوچک ‌نمایی، استدلال هیجانی، بایدها و نبایدها، برچسب زنی، به خود گرفتن مواردی هستند که ما را به سمت افسردگی سوق می دهند. برای غلبه بر افسردگی باید این افکار خودکار را متوقف سازیم و آنها را با افکار واقعی تر و مثبت تری جایگزین کنیم و با خفه کردن افکار بد در نطفه، می‌توان جلوی افسردگی را پیش از آن که حتی آغاز شود، گرفت.
بررسی راهبردهایی برای غلبه بر افکار منفی، شناسایی تحریف ها و راهکارهای درمان به موقع برای جلوگیری از عواقب آن و ارائه پرسش از سوی شرکت کنندگان و دریافت پاسخ از دیگر بخش های این نشست بود.