راه های توقف دندان قروچه در خواب

ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.

به گزارش خبرنگار مهر، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛

- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛

- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛

- ورزش منظم؛

- خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.