کلیه‌ها چگونه کار می‌کنند؟
تصور کنید که سیستم تصفیه آب شهر از کار بیفتد و شما مجبور به نوشیدن آب آلوده از نهرها و جوی و رودخانه‌ها شوید. حتما به‌سرعت و به‌شدت بیمار خواهید شد.
تصور کنید که سیستم تصفیه آب شهر از کار بیفتد و شما مجبور به نوشیدن آب آلوده از نهرها و جوی و رودخانه‌ها شوید. حتما به‌سرعت و به‌شدت بیمار خواهید شد.
کلیه‌های ما مثل دستگاه‌های تصفیه قوی کار می‌کنند حتی با روشی بسیار پیچیده‌تر از دستگاه‌های ساخت انسان. کلیه‌ها کارهای حیاتی و بسیار مهمی انجام می‌دهند تا بتوانند سموم بدن را خارج کنند، فشارخون طبیعی بدن را حفظ کنند، به رشد استخوان‌ها و افزایش قد شما کمک کنند، آب بدن را در شرایط سلامتی و بیماری حفظ کنند.
نشانه‌های هشداردهنده بیماری کلیه:
-تغییر در میزان دفع ادرار
-ادرار کف‌آلود
-وجود خون در ادرار
-کم یا زیادشدن غیرطبیعی مقدار ادرار
-بیدار شدن مکرر از خواب برای ادرار کردن
-خستگی و ضعف: نداشتن توان و انرژی لازم برای انجام کارها
-خارش شدید پوست می‌تواند ناشی از بیماری کلیه باشد
-ورم دست‌وپا: اگر کلیه‌ها نتوانند ادرار کافی را از بدن خارج کنند فرد دچار ورم دست‌وپا می‌شود
-تنگی نفس: اگر کلیه‌ها نتوانند مایع اضافه را از بدن خارج کنند یا به دلیل بیماری کلیه فرد دچار کم‌خونی شود احساس تنگی نفس در بیمار رخ می‌دهد
-درد کمر: این درد با حرکت کردن بدتر نمی‌شود
چگونه از کلیه‌ها مراقبت کنید:
کلیه‌ها برای حفظ سلامتی بسیار مهم‌اند. کلیه‌ها که دچار بیماری می‌شوند به سایر اعضای داخلی مثل قلب و ریه‌ها هم آسیب می‌رسد.
اقدامات زیر می‌تواند به حفظ کلیه‌های شما کمک کند:
1-مراجعه مرتب به پزشک خود داشته باشید. بویژه اگر دچار فشارخون بالا یا دیابت هستید.
2-فشارخون و دیابت را به‌خوبی کنترل کنید.
3-سیگار کشیدن و در معرض دائم دود سیگار بودن هر دو باعث خرابی سریعتر کلیه‌های آسیب‌دیده می‌شود.
4-دستورات غذایی و دارویی تجویزشده را رعایت کنید.
کلیه‌های شما درصورتی‌که مبتلا به یکی از مشکلات زیر هستید بیشتر در معرض آسیب قرار دارند پس بیشتر مراقب باشید
1-دیابت 2-چاقی 3- فشارخون بالا 4-سن بالای 60 سال (برای پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های شما)
5-سابقه بیماری کلیه در خانواده 6-سابقه آسیب کلیه در اثر بیماری عفونی یا برگشت ادرار 7-مصرف دخانیات یا تماس با دود سیگار 8- سابقه بیماری قلبی
تغییر در شیوه زندگی و عادات غذایی به حفظ کلیه کمک می‌کند.
بهتر است موارد زیر را در نظر بگیرید:
1-میوه و سبزی و حبوبات به حد کافی مصرف کنید.
2-گوشت سفید بیشتر از گوشت قرمز مصرف کنید.
3-نمک و غذاهای چرب را بسیار کم مصرف کنید.
4-از مصرف فست فود‌ها به مقدار زیاد پرهیز کنید.
5-در طول روز مقدار کافی آب بنوشید.
6-مصرف نوشیدنی‌های صنعتی را کاهش دهید.
7-وزن خود را متعادل نگاه‌دارید.
8-ورزش و نرمش روزانه را فراموش نکنید.
9-مرتب فشارخون خود را کنترل کنید.
10-از اضطراب و نگرانی‌های خود بکاهید.
تهیه و تنظیم:
دکتر آلاله قیصری
فوق تخصص بیماری‌های كليه اطفال
عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
www.ikrc.mui.ac.ir