هشت راهکار برای حفاظت از کلیه‌ها
بیماری کلیه به‌عنوان قاتل خاموش عمل می‌کند و بنابراین تأثیر عمیقی روی کیفیت زندگی فرد دارد.
بیماری کلیه به‌عنوان قاتل خاموش عمل می‌کند و بنابراین تأثیر عمیقی روی کیفیت زندگی فرد دارد.
جهت کاهش پیشرفت بیماری کلیه موارد زیر توصیه می‌شود:
1 به وزن مناسب خود برسید:
رسیدن به وزن مناسب و پرهیز از چاقی به کاهش فشارخون و کاهش خطر بیماری مزمن کلیه کمک می‌کند
2 کنترل دقیق و منظم قند خون:
نیمی از مردمی که دیابت دارند دچار تخریب بافت کلیه می‌شوند بنابراین افراد دیابتی بایستی به‌طور منظم عملکرد کلیه‌شان را چک کنند.
3 کنترل پرفشاری خون:
خیلی از مردم آگاه‌اند که پرفشاری خون باعث سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود ولی عده کمی از اثرات مخرب فشارخون بالا روی کلیه اطلاع دارند.
فشارخون نرمال کمتر از 80/120 میلی‌متر جیوه است.
فشارخون بیشتر 80/130 - و کمتر از 90/140 مرحله قبل از پرفشاری خون است که توصیه به رعایت رژیم غذایی و اصلاح شیوه زندگی می‌شود. فشارخون بالاتر و مساوی 90/140 نیاز مراجعه به پزشک داشته و سطح فشارخون بایستی به‌طور منظم مانیتور شود پرفشاری خون بخصوص اگر همراه بیماری قند و یا افزایش چربی یا بیماری قلبی عروقی باشد باعث آسیب بیشتر کلیه می‌شود.
4 غذاهای سالم بخورید:
مصرف غذای سالم و کنترل وزن به جلوگیری از بیماری قند و بیماری قلبی کمک می‌کند و شرایط همراه بیماری مزمن کلیه را بهبود می‌بخشد. میزان نمک مصرفی توصیه‌شده 5 g/dL که به‌اندازه یک قاشق چای‌خوری در شبانه‌روز است توصیه می‌شود در صورت امکان از مصرف غذاهای رستوران، آماده، Fast Foot پرهیز شود و نمکدان به سر سفره غذا آورده نشود.
5 مصرف آب آشامیدنی سالم:
جهت حفظ سلامت کلیه آب سالم بنوشید. اگر سابقه سنگ کلیه دارید به‌قدری مایعات مصرف کنید تا روزانه بیش از 2 لیتر ادرار داشته باشید
6 سیگار نکشید:
سیگار جریان خون کلیه را آهسته می‌کند بنابراین عملکرد کلیه کاهش می‌یابد و از طرفی سیگار ریسک سرطان کلیه را 5 درصد افزایش می‌دهد.
7 از مصرف بی‌رویه دارو بدون تجویز پزشک پرهیز کنید:
تعدادی از قرص‌ها مثل مسکن‌ها می‌توانند باعث آسیب کلیه شوند؛ بنابراین حتی‌الامکان از مصرف داروها بدون تجویز پزشک پرهیز کنید.
8 اگر یک تا دو عامل خطر زیر را دارید عملکرد کلیه خود را به‌طور منظم چک کنید:
الف دیابت
ب پرفشاری خون
ج چاقی
د سابقه بیماری کلیه در فامیل
تهيه و تنظيم:دکتر مژگان مرتضوی
فوق تخصص بیماری‌های کلیه
عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکي اصفهان