طبع نارنج گرم است یا سرد؟؛ 12 خواص شگفت انگیز نارنج

نارنج یکی نوع مرکبات است که دارای خواصی برای سلامتی بدن مانند درمان سرماخوردگی، رفع چین و چروک پوست، ضد افسردگی، کاهش وزن، درمان آکنه و جوش صورت، تقویت سیستم ایمنی بدن و..است.در این مقاله می‌خواهیم شما را با خواص و مضرات نارنج آشنا کنیم و اطلاعاتی از طبع و مصلح، کالری و ارزش غذایی آن را در اختیارتان قرار دهیم.

 

نارنج چیست؟

نارنج( به انگلیسی orange)  یکی از انواع مرکبات است که  طعمی ترش دارد. درخت نارنج متعلق به آسیا و مدیترانه است و پایه خوبی برای پیوند با شاخه‌های نارنگی و پرتقال است.

نارنِج (همچنین نارنج تلخ) نام درخت و میوه ای از زیرردهٔ گل‌سرخیان* (رُزوئیده)، راستهٔ افراسانان*[۲]، تیره سدابیان و از جنس مرکبات است

طبع نارنج گرم است یا سرد؟

طبع نارنج در طب سنتی سرد و خشک است.

مصلح نارنج

کالری نارنج

کالری نارنج در حالت طبیعی 24 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

ارزش غذایی نارنج

جدول ارزش غذایی نارنج حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلی	مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)	24 کیلوکالری
کربوهیدرات	8.00 گرم
پروتئین	0.30 گرم
چربی	0.20 گرم

ویتامین های نارنج حالت طبیعی

نام ویتامین	مقدار در 100 گرم
ویتامین A	2.00 میکروگرم
ویتامین E	0.10 میلی گرم
ویتامین C	35.00 میلی گرم
تیامین (B1)	0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)	0.40 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.12 میلی گرم
ویتامین B6	0.02 میلی گرم
فولات (B9)	13.00میکروگرم

مواد معدنی نارنج حالت طبیعی

نام ماده معدنی	مقدار در 100 گرم
کلسیم	10.00 میلی گرم
آهن	0.10 میلی گرم
منیزیم	10.00 میلی گرم
فسفر	8.00 میلی گرم
پتاسیم	190.00 میلی گرم
سدیم	1.00 میلی گرم
مس	0.02 میلی گرم
منگنز	0.02 میلی گرم

12 خواص شگفت انگیز نارنج

1.  از خواص نارنج برای کبد چرب می توان استفاده کرد زیرا مصرف این میوه ترش باعث افزایش ترشح صفرا، مانع تجمع چربی و مواد زائد در کبد می شود. همچنین آب نارنج برای تصفیه خون و پاکسازی کبد موثر است.

2. یکی از مهم ترین خواص نارنج برای لاغری و کاهش وزن است که باید  آب نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنید. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، منجر به افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها می‌شود.

3. خواص نارنج در بارداری برا کسی پوشیده نیست زیرا حاوی ویتامین‌ های گروه B از جمله نیاسین، فولات، پانتوتنیک اسید، فسفر، آهن، پتاسیم، مس و منگنز و بسیاری از ریزمغذی های دیگر است که برای سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری بسیار مفید است

4.  کاهش آکنه، نرم کننده و مرطوب کننده پوست یکی از خواص نارنج برای پوست صورت است.

5. از خواص اب نارنج برای فشار خون می توان استفاده کرد زیرا حاوی ویتامین C، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند. 

6. فلاونوئید و خواص آنتی اکسیدان موجود در نارنج نقش محافظی در برابر آسیب های ناشی از کلیه ایفا می کند.

7. بتاکاروتن و آنتی اکسیدان های موجود در نارنج از پیری پوست جلوگیری می کند.

8. مواد موجود در روغن نارنج از ریزش مو جلوگیری می کند.

9. اسید فولیک موجود در نارنج برای تفویت مو مفید است.

10. مصرف نارنج باعث کاهش و رفع بودی بد دهان می شود.

11. ویتامین C موجود در نارنج برای درمان سینوزیت و سرماخوردگی مفید است.

12. اثرات ضد التهاب نارنج باعث کاهش تورم می شود.

خواص آب نارنج

• کاهش تب

•  ضد نفخ

•  ضد یبوست

•  ضد تهوع

•  نشاط آور 

مضرات نارنج

• در صورت مصرف بی‌رویه نارنج باعث تشدید زخم معده و افزایش فشار خون می شود که خطراتی برای بیماران قلبی، دیابتی و باردار ایجاد کند.
• مصرف نارنج قبل از جراحی و در افراد مبتلا به گلوکوم و مشکلات کبدی باید با احتیاط همراه باشد.
• مصرف بیش از اندازه آب نارنج ممکن است موجب افزایش فشار خون شود و در نتیجه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می‌گردد.
• ممکن است مصرف آب نارنج با دارو‌هایی مانند استاتین، دارو‌های ضد اضطراب، فشار خون، دارو‌های چربی خون، آلرژی و دارو‌های ضد قارچ، ایدز، مسکن و دارو‌های ضد تهوع و کاهش وزن تداخل دارویی ایجاد کند.
• تشدید بیماری گلوکوم از عوارض دیگر آب نارنج است.
•  در برخی از افراد، مصرف آب نارنج باعث تشدید سردرد‌های میگرنی می‌شود.
•  کودکان، زنان باردار و مادران شیرده از مصرف آب نارنج خودداری کنند.
• سردرد

پرسش های متدوال

آب نارنج را کی بخوریم؟

آب نارنج را ناشتا بخورید زیرا باعث تقویت مکانیسم‌های دفاعی بدن در برابر بیماری‌ها شود.

 آب نارنج برای چی خوبه؟

 آب نارنج برای درمان سرماخوردگی و سینوزیت، آب رسانی به پوست، رفع چین و چروک پوست، ضد افسردگی، درمان اختلالات مفاصل و...مفید است.

طریقه مصرف اب نارنج برای لاغری چگونه است؟

آب نارنج را با مقدار کمی شکر مخلوط و مصرف کنید

---

سخن آخر