مهم ترین خواص لیمو شیرین با مضرات آن

لیمو شیرین(به انگلیسی sweet lemon) میوه ای با طعم شیرین است که حاوی ویتامین سی، فیبر، پتاسیم، فسفر و آنتی‌اکسیدان‌ها است و هضم غذا، رفع کم آبی بدن، افزایش تعداد اسپرم‌، کاهش تب و کنترل بیماری های قلبی از جمله فواید آن است.در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا اطلاعاتی از خواص و مضرات این میوه را در اختیار شما قرار دهیم.

 لیمو شیرین چیست؟

لیمو شیرین، گونه‌ای لیمو است. با نام علمی (Citrus limetta) و از گونه (dulcis): و Citrus limonum var. dulcis. میوه آن شیرین و درشت است و علت تلخی آن وجود نارینژین و لیمونین است که در واکنش با اکسیژن هوا باعث طعم تلخ میشود. 

طبع لیمو شیرین سرد است یا گرم؟

طبع لیمو شیرین سرد و تر است و لیمو شیرین با رگه‌های تلخ طبع معتدل تری دارد

مصلح لیمو شیرین

مصلح لیمو شیرین، عسل، گلنگبین و به است.

کالری لیمو شیرین

کالری لیمو شیرین در حالت خام 29 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

ارزش غذایی لیمو شیرین

 

جدول ارزش غذایی لیمو شیرین خام

تشکیل دهنده اصلی	مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)	29 کیلوکالری
کربوهیدرات	9.32 گرم
پروتئین	1.10 گرم
چربی	0.30 گرم
آب	88.98 گرم
فیبر	2.80 گرم
قند	2.50 گرم

ویتامین های لیمو شیرین خام

نام ویتامین	مقدار در 100 گرم
ویتامین A	1.00 میکروگرم
ویتامین E	0.15 میلی گرم
ویتامین C	53.00 میلی گرم
تیامین (B1)	0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)	0.10 میلی گرم
کولین (B4)	5.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.19 میلی گرم
ویتامین B6	0.08 میلی گرم
فولات (B9)	11.00میکروگرم

مواد معدنی لیمو شیرین خام

نام ماده معدنی	مقدار در 100 گرم
کلسیم	26.00 میلی گرم
آهن	0.60 میلی گرم
منیزیم	8.00 میلی گرم
فسفر	16.00 میلی گرم
پتاسیم	138.00 میلی گرم
سدیم	2.00 میلی گرم
روی	0.06 میلی گرم
مس	0.04 میلی گرم
منگنز	0.03 میلی گرم
سلنیم	0.40 میکروگرم

مهم ترین خواص لیمو شیرین

1. خواص لیمو شیرین برای کبد برای کسی پوشیده نیست مصرف این میوه به دلیل خاصیت ضدالتهابی که دارد باعث پیشگیری از بیماری‌های کبدی می شود. همچنین به سم زادایی طبیعی کبد و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند.

2. یکی از مهم ترین خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی است زیرا به خاطر ویتامین سی و خواص ضد التهابی که دارد در بهبود این بیماری موثر است.همچنین مصرف این میوه به کاهش تب، گلو درد و سرفه و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

3. یکی از جالب ترین خواص لیمو شیرین برای اسپرم است زیرا به افزایش توان باروری در مردان از طریق افزایش تعداد اسپرم‌ها کمک می کند. 

4. تنظیم سطح انسولین در خون یکی از خواص لیمو شیرین ناشتا است.

5. از مهم ترین خواص لیمو شیرین برای کلیه و سم زادیی آن است.

6.  یکی از خواص لیمو شیرین برای فشار خون است زیرا این میوه مفید حاوی پتاسیم است که مصرف آن باعث کاهش فشار خون می شود.

7. از خواص لیمو شیرین در بارداری می توان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از تهوع و ویار در این دوران استفاده کرد.

8. از خواص لیمو شیرین برای پوست نباید غافل شد. ویتامین C موجود در این میوه به تجدید پوست کمک می‌کند و در درمان برخی از مشکلات پوستی مثل خشکی، تیرگی پوست و حتی زخم‌ها موثر است.

9. تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس و اضطراب از خواص لیمو شیرین برای کودکان می باشد.

10. لیمو شیرین حاوی آنتی اکسیدان های چون لیمونوئیدها، فلاونوئیدها و ...است که از  ایجاد بیماری های مزمن مانند دیابت و سرطان جلوگیری می کند.

11. لیمو شیرین یک درمان خانگی برای درمان سوء هاضمه و بهبود عملکرد روده ها است.

12. ویتامین C موجود در لیموشیرین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش تعداد گلبول های سفید خون می شود.

13.  پتاسیم موجود در لیموشیرین به تنظیم فشار خون کمک می کند.

14. این میوه سرشار از ویتامین C است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

15. لیموشیرین کالری کمی دارد و بدون چربی است.بنابراین مصرف آن بهترین روش برای کاهش وزن است.همچنین فیبر موجود در لیموشیرین باعث افزایش احساس سیری می شود.

16. لیمو شیرین به دلیل عطر و طعم مطبوع که دارد باعث کاهش حالت تهوع و استفراغ می شود.

17. مصرف لیمو شیرین به دلیل وجود ویتامین C به افزایش جذب آهن کمک می کند.

18. مصرف منظم لیمو شیرین باعث تحریک کلاژن پوست می شود که از افتادگی و چین و چروک پوست جلوگیری می کند.

مضرات لیمو شیرین

• از مضرات لیمو شیرین برای معده می توان به ایجاد مشکلاتی مانند مشکلات گوارشی، سوزش معده و زخم معده اشاره کرد.

•  مضرات لیمو شیرین برای دیابت: افرادی که دیابت دارند باید در مصرف لیموشیرین احتیاط کنند.

•  مضرات لیمو شیرین در بارداری: اگر در مصرف لیمو شیرین در بارداری زیاده روی کنید ممکن است دچار عوارضی از جمله تهوع، اسهال و مشکلات گوارشی شوید. 

•  مضرات لیمو شیرین برای کلیه: مصرف زیاد لیمو شیرین برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند، توصیه نمی‌شود زیرا به دلیل دارا بودن پتاسیم زیاد می‌تواند فشار اضافی بر کلیه‌ها وارد کند و در موارد خاص، مشکلات کلیوی را تشدید کند.

•  افرادی که به این میوه حساسیت دارند یا مشکلاتی از جمله کم‌خونی دارند، باید با احتیاط مصرف کنند.

• مصرف بیش از حد لیمو شیرین به دلیل وجود اسید سیتریک و ویتامین C  می تواند باعث ایجاد مشکلات اسیدی در بدن شود.

• اسید سیتریک موجود در لیمو شیرین می تواند منجر به تحلیل رفتن مینای دندان شود.

پرسش های متدوال

---

سخن آخر

در این مقاله اطلاعاتی از خواص و مضرات لیمو شیرین را در اختیار شما قرار دادیم.اگر شما اطلاعات بیشتری از این میوه خوشمزه و خوش عطر در اختیار دارید آن را در بخش کامنت‌های این مطلب حتما با ما در میان بگذارید