طبع میگو سرده یا گرم؟؛ چه کسانی نباید میگو بخورند؟

میگو یک غذایی دریایی است که مصرف آن برای بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت مغز، بهبود بینایی، بهبود سطح انرژی، کمک به درمان کم خونی و...مفید است.در این مقاله‌ای شما را با 17 خواص باورنکردنی میگو و مضرات آن به همراه طبع و مصلح، کالری و ارزش غذایی آن آشنا می کنیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید.

میگو چیست؟

میگو یک دسته از جانداران آبزی و از خانواده سخت پوستان هستند که اغلب در دریا زندگی میکنند. تنها بعضی از گونه‌های آن در آب‌های شیرین یافت می شوند.

طبع میگو سرده یا گرم؟

طبع میگو که با عبارت های چون طبع میگو سرد است، طبع میگو چیه، طبع میگو در طب سنتی، طبع میگو سرد است یا گرم؟ و...جست و جو شده است برخلاف سایر غذاهای دریایی، طبع گرمی دارد و مصرف آن برای افراد سرد مزاج و بلغمی بسیار مناسب است. 

مصلح میگو 

مصلح میگو برای سرد مزاجان نعنا و مصرف آن همراه با سرکه یا شربت انار برای گرم مزاجان مفید است.

کالری میگو 

ارزش غذایی میگو 

جدول ارزش غذایی میگو

تشکیل دهنده اصلی	مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)	71 کیلوکالری
کربوهیدرات	0.91 گرم
پروتئین	13.61 گرم
چربی	1.01 گرم
آب	83.01 گرم
کلسترول	126.00 میلی گرم

ویتامین های میگو

نام ویتامین	مقدار در 100 گرم
ویتامین A	54.00 میکروگرم
ویتامین D	0.10 میکروگرم
ویتامین E	1.32 میلی گرم
ویتامین K	0.30 میکروگرم
تیامین (B1)	0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)	1.78 میلی گرم
کولین (B4)	80.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.31 میلی گرم
ویتامین B6	0.16 میلی گرم
فولات (B9)	19.00میکروگرم
ویتامین B12	1.11 میلی گرم

مواد معدنی میگو

نام ماده معدنی	مقدار در 100 گرم
کلسیم	54.00 میلی گرم
آهن	0.21 میلی گرم
منیزیم	22.00 میلی گرم
فسفر	244.00 میلی گرم
پتاسیم	113.00 میلی گرم
سدیم	566.00 میلی گرم
روی	0.97 میلی گرم
مس	0.18 میلی گرم
منگنز	0.03 میلی گرم
سلنیم	29.60 میکروگرم

17 خواص باورنکردنی میگو 

1. یکی از مهم ترین خواص میگو برای مردان می توان به بهبود کیفیت اسپرم و تقویت باروری آن‌ها اشاره کرد.

2. از خواص میگو برای زنان می توان به بهبود فرآیند تخمک گذاری اشاره کرد زیرا حاوی سلنیوم بسیار بالا، چربی‌های مفید، اسید‌های چرب امگا 3 و ویتامین‌ A است.

3. خواص میگو برای کودکان شامل رشد مغز و استخوان، تقویت و رشد دندان ها، بهبود بینایی، بهبود سطح انرژی، کاهش چاقی و ...است.

4.  خواص میگو برای مغز، خنثی کردن اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد در مغز است زیرا این ماده غذایی حاوی ید، کلسیم و سلنیوم است.

5.  خواص میگو در بارداری شامل رشد و توسعه جنین، کاهش التهاب و تورم بدن، کمک به درمان کم خونی و...است زیرا میگو مقدار قابل توجهی امگا 3، پروتئین، ویتامین B-2 و ویتامین D، آهن، منیزیم و پتاسیم دارد.

6.  خواص میگو برای اسپرم برای کسی پوشیده نیست و سلنیوم و روی موجود در میگو باعث افزایش تعداد و تحرک اسپرم می‌شود. 

7. یکی از خواص میگو برای معده، هضم آسان آن است. همچنین میگو خواص ضد التهابی دارد که به کاهش التهاب معده و بهبود عملکرد روده‌ها کمک می‌کند.

8. یکی از خواص میگو برای تخمدان، تنظیم هورمون‌های تولید مثل و تقویت عملکرد تخمدان‌ها است زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است.

9. میگو سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است که به کاهش التهاب، بهبود جریان خون، درمان فشار خون و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

10. آستاگزانتین موجود در میگو خطر ابتلا به بیماری های چون آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد.

11. میگو حاوی مقدار زیادی سلنیوم، روی و آنتی‌اکسیدان است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

12. میگو حاوی ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند آستاگزانتین است که به تقویت بینایی و حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند.

13. . میگو حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است که خطر ابتلا به خشکی و التهاب چشم را کاهش می‌دهد.

14. پروتئین موجوددر میگو، می‌تواند احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کند که در بلندمدت باعث کاهش وزن می‌شود.

15. میگو حاوی ویتامین B۱۲ است که در تولید گلبول‌ قرمز خون و تشکیل هموگلوبین نقش دارد و مصرف آن می‌تواند از کم‌خونی بر اثر فقر آهن جلوگیری کند.

16. آهن و فسفر موجود در میگو باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی در ورزشکاران می‌شود.

17. میگو در ترکیبات خود مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم، روی، فسفر و ویتامین D دارد که برای ساخت و تقویت استخوان‌ها مفید هستند.

خواص میگو در طب سنتی

• تقویت قوای جنسی

• تقویت سیستم ایمنی

• کاهش التهابات بدن

•  بهبود عملکرد مغز و حافظه

•  افزایش انرژی و بهبود ضعف بدنی

•  تقویت استخوان‌ها و کمک به سلامت پوست

مضرات میگو 

• مضرات میگو برای قلب: مصرف بیش از حد میگو به دلیل چربی بالایی که دارد میتواند برای قلب مضر باشد.

• مضرات میگو برای کودکان:  مصرف میگو در کودکان می‌تواند باعث لغزندگی، اسهال و تهوع در کودک شود.

•  مضرات میگو در بارداری: برخی غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی جیوه هستند و در صورت زیاده روی در مصرف آن بارداری را به خطر می‌اندازند. 

• مضرات میگو برای کبد چرب: کلسترول موجود در میگو در ایجاد کبد چرب نقش دارد.

• میگو دارای موادی به نام پورین است که می‌توانند در بدن به اسید اوریک تبدیل شوند. به همین دلیل بهتر است بیماران کلیوی یا مبتلایان به نقرس، مصرف میگو را محدود کنند.

• علائم آلرژی میگو شامل خارش در دهان، سوء هاضمه، گرفتگی بینی و یا واکنش های پوستی بعد از خوردن آن باشد.

چه کسانی نباید میگو بخورند؟

• زنان باردار و شیرده

• افراد با کلسترول بالا

• مبتلایان به بیماری نقرس

• افراد با مشکلات کلیوی

• افراد دارای آلرژی به غذاهای دریایی

• افراد دارای مشکلات تیروئیدی خاص

• خانم‌های مبتلا به ضخامت آندومتر

پرسش های متدوال

آیا میگو جیوه دارد؟

میگو دارای سطوح پایینی از جیوه است.

آیا میگو کلسترول دارد؟

میگوها کلسترول بالایی دارند.

آیا میگو حساسیت زاست؟

بله، حساسیت به میگو به دلیل حساسیت به پروتئین‌های موجود در آنها می‌باشد.

---

سخن آخر

در این مطلب اطلاعاتی از طبع میگو و چه کسانی نباید میگو بخورند را برایتان آورده ایم. از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. خوشحال می شویم سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید.