چطور کودک درونمان را سرزنده نگه داریم؟
شاید لازم باشد بدانید که زندگی یکنواخت و کسل‌کننده، روحیه غمگین و خلق پایین همگی از غیبت این دوست درونتان حکایت دارند. اگر به او بی‌محلی کنید، او هم بی‌توجهی شما را با لجبازی و بیماری پاسخ می‌دهد؛ اما اگر به او توجه کنید و با او مهربان باشید، می‌داند چگونه شما را سرگرم کند تا از زندگی لذت ببرید، از تخیل خود بهره‌مند شوید، خلاقیت به خرج دهید و از شهود و خرد ناب بهره گیرید.
کودک درون، خودِ واقعی ماست که به ما انرژی می‌دهد، شور و سرزندگی ما به او مرتبط است، احساسات ما به او گره‌خورده و حتی تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز ما در پیوند با اوست.
علم روانشناسی بر این باور است که کودک درون وقتی مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد و صدمه می‌بیند، خود را در لایه‌ای پوشانده و از دید دیگران مخفی می‌سازد. وقتی فرد احساسات خود را انکار می‌کند، کودک درون خود را در عمیق‌ترین سطح روان پنهان می‌سازد و بدین ترتیب، فرد مشکلات جسمانی و روان‌پزشکی عدیده‌ای ازجمله افسردگی و اضطراب را تجربه خواهد کرد.
شاید لازم باشد بدانید که زندگی یکنواخت و کسل‌کننده، روحیه غمگین و خلق پایین همگی از غیبت این دوست درونتان حکایت دارند. اگر به او بی‌محلی کنید، او هم بی‌توجهی شما را با لجبازی و بیماری پاسخ می‌دهد؛ اما اگر به او توجه کنید و با او مهربان باشید، می‌داند چگونه شما را سرگرم کند تا از زندگی لذت ببرید، از تخیل خود بهره‌مند شوید، خلاقیت به خرج دهید و از شهود و خرد ناب بهره گیرید.
با توجه و مراقبت از او، یک دوست واقعی و خالص خواهید داشت. کودک درون می‌تواند در کنارتان قرار گیرد، خشکی و جدیت بیش‌ازاندازه را از شما بگیرد و شما را لطیف‌تر کند و به کمک کند تا بر ترس‌هایتان غلبه کنید، انعطاف‌پذیر شوید، تغییرات لازم را در خودتان به وجود آورید و امکان رشد شخصی خودتان را فراهم آورید.
تکنیک‌هایی ساده برای رهاسازی و شفای کودک درون:
وقتی دلتان گرفت، گریه کنید، هرگز جلوی خودتان را نگیرید. گریستن نشانه انسان بودن شماست. به‌علاوه کودک درونتان نیز آرام خواهد شد.
دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هرچند وقت یک‌بار به آن سر بزنید. به‌این‌ترتیب شما با کودک درونتان ملاقات کرده‌اید.
همراه با موسیقی سالم حرکات منظم و شاد انجام دهید. حرکات بدنی کودک درونتان را به وجد می‌آورد و به‌این‌ترتیب شما برای بقیه روز سوخت روانی کافی خواهید داشت.
وقت خود را باکسانی بگذرانید که به آنها علاقه‌مندید و از بودن با آنها لذت می‌برید. به‌این‌ترتیب کودک درونتان احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهد کرد.
اتاقتان را آن‌طور که دلتان می‌خواهد تزیین کنید. حتی اگر برای دیگران خنده‌دار به نظر می‌رسد، چندان مهم نیست. پرده‌ها، رنگ دیوار و اشیا و لوازم، تابلوها و روتختی را باسلیقه خودتان انتخاب کنید
گاهی اوقات زیر نور شمع شام بخورید و اگر موسیقی ملایمی نیز پخش شود فضا رؤیایی‌تر خواهد شد. به‌این‌ترتیب کودک درونتان بیشتر لذت خواهد برد.
زیر باران قدم بزنید و چتر را فراموش کنید، بگذارید خیس شوید و به یاد سال‌های خردسالی به کودک درونتان نشان دهید که برای او اهمیت قائل هستید.
به حس ششم و شهود خود احترام بگذارید. برای مثال اگر ته دلتان به انجام کاری راضی نیستید آن را انجام ندهید و یا در تصمیم‌گیری‌ها به ته قلبتان هم نگاهی بیندازید. کودک درونتان آنجا نشسته است.
وقتی نقاشی می‌کشید، از تخیل خود کمک بگیرید و طرح‌های تخیلی بکشید و آنها را بارنگ‌های دلخواه خودرنگ نمایید. مطمئنا کودک درونتان در انتخاب رنگ‌ها به شما کمک خواهد کرد.