چه کسانی نباید گریپ فروت بخورند؟؛ خواص، مضرات، طبع و مصلح آن
اطلاعاتی از خواص و مضرات گریپ فروت برای مردان، زنان، کبد، کلیه، بارداری و...را به همراه طبع و مصلح آن آورده ایم و به سوال چه کسانی نباید گریپ فروت بخورند؟؛ پاسخ می دهیم.
گریپ‌فروت یک نوع میوه ای با مزه ترش مایل به تلخ است که داری خواصی شگفت انگیز برای بدن از جمله کاهش وزن، افزایش جذب آهن، کاهش چین و چروک پوست و... است اما مصرف آن با داروهایی تداخل دارد که در ادامه مطلب همراه ما باشید تا اطلاعات کاملی در اختیار شما قرار دهیم.
گریپ فروت چیست؟
گرِیپ‌فروت ( به انگلیسیgrapefruit) یا نارَنگور میوه‌ای از خانواده مرکبات با پوست زردرنگ (گاهی سبز رنگ) و مزهٔ ترش مایل به تلخی است (گاهی شیرین نیز می‌تواند باشد) گریپ‌فروت احتمالاً از پیوند پرتقال و دارابی به دست آمده‌است.
کالری گریپ فروت
کالری گریپ فروت در حالت خام 33 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
ارزش غذایی گریپ فروت
| انرژی (کالری) | 33 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8.41 گرم |
| پروتئین | 0.69 گرم |
| چربی | 0.10 گرم |
| آب | 90.48 گرم |
| فیبر | 1.10 گرم |
| قند | 7.31 گرم |
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.13 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 33.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.27 میلی گرم |
| کولین (B4) | 7.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.28 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| فولات (B9) | 10.00میکروگرم |
| کلسیم | 12.00 میلی گرم |
| آهن | 0.06 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 8.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 148.00 میلی گرم |
| روی | 0.07 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.01 میلی گرم |
| سلنیم | 1.40 میکروگرم |
طبع گریپ فروت گرم است یا سرد؟
طبع گریپ فروت در طب سنتی، طبع سرد و مرطوب است.
مصلح گریپ فروت
مصلح گریپ فروت در طب سنت مواد غذایی گرم مثل عسل، زنجبیل، خرما، نبات، پودر زیره، و آویشن است.
19 خواص شگفت انگیز گریپ فروت
- خواص گریپ فروت برای مردان: ویتامین C موجود در گریپ فروت برای افزایش تعداد اسپرم و اختلال نعوظ کمتر مفید است. همچنین این میوه حاوی پتاسیم است که باعث بهبود عملکرد ماهیچه‌ها می شود و مانع از گرفتگی عضلات در حین رابطه جنسی است.
- خواص گریپ فروت برای فشار خون، بخاطر پتاسیم بالای آن توصیه می شود زیرا یک گریپ فروت حدود 300 میلی گرم پتاسیم دارد اما مصرف همزمان این دارو با برخی از فشار خون خطر و عوارض جانبی دارد.
- خواص گریپ فروت برای زنان برای کسی پوشیده نیست.ویتامین ث موجود در این میوه باعث کاهش چین و چروک پوست و مانع پیری آن می شود زیرا این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از تولید رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند.
- از خاصیت گریپ فروت برای قند می‌توان به جلوگیری از مقاومت انسولین اشاره کرد اما بهتر است افراد دیابتی در خوردن گریپ فروت مراقب باشند و تا می‌توانند مصرف نکنند.
- از خواص گریپ فروت برای کبد می توان به پاک سازی سموم ناسالم بدن اشاره کرد که باعث پاکسازی کبد می شود.
- مصرف گریپ فروت در بارداری باید با احتیاط و به مقدار کم انجام شود اما جون حاوی کلسیم است باعث بهبود کیفیت و تراکم استخوان در مادر و در نوزاد می شود.
- از خواص گریپ فروت برای لاغری و کاهش وزن می توان استفاده کرد زیرا فیبر موجود در آن باعث می‌شود برای مدتی طولانی‌تر احساس سیری کنید.
- از خواص گریپ فروت برای زود انزالی و رفع آن می توان استفاده کرد اما نباید به همراه قرص ویاگرا مصرف شود.
- از خواص گریپ فروت برای پوست می توان به ضد لک و روشن کننده پوست، رطوبت رسانی، نرم کننده و جوانسازی آن اشاره کرد.
- مصرف منظم گریپ فروت بخاطر ویتامین ث موجود در آن، برای تقویت سیستم ایمنی مفید می باشد.
- گریپ‌فروت حاوی ویتامین C است که به افزایش جذب آهن و خون‌رسانی به بدن کمک می کند.
- از خواص گریپ فروت برای کلیه می توان به جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه اشاره زیرا اسید سیتریک موجود در این میوه باعث افزایش حجم و PH ادرار می شود.
- از خواص جالب گریپ فروت در بدنسازی می توان به افزایش توده عضلانی و سوزاندن چربی‌های بد اشاره کرد.
- فیبر و پالپ موجود در گریپ فروت باعث تحریک معده و بهبود سوء هاضمه می شود.
- مصرف این میوه به دلیل این که حاوی پروبیوتیک است برای جلوگیری از نفخ و اختلال معده مفید می باشد.
- یکی دیگر از خواص گریپ فروت، کنترل اشتها است.
- مصرف منظم گریپ‌فروت باعث کاهش فشار خون و کلسترول بالا می شود که سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.
- کاهش سطح تری‌گلیسیرید(کلسترول بد) یکی دیگر از خواص گریپ فروت است.
- ویتامین‌های A و C موجود در این میوه باعث تقویت رشد مو می شود.
فواید میوه گریپ فروت
مضرات گریپ فروت
- از مضرات گریپ فروت برای کلیه نمی توان غافل شدی زیرا این میوه حاوی پتاسیم است و برای افراد مبتلا به عفونت کلیه مضر است.
- از مضرات گریپ فروت برای مردان می توان به آنزیمی به نام آروماتاز است که تستسترون را در بدن مردان به استروژن تبدیل می‌کند و باعث ایجاد حس زنانه می‌شود.
- مضرات گریپ فروت برای قلب می توان باعث افزایش اختلالات ریتم قلب شود.
- از مضرات گریپ فروت برای زنان باردار می توان به افزایش سطح فروکتوز را در بدن اشاره کرد که می تواند برای جفت مضر باشد و رشد جنین را با مشکل روبرو کند .
- مصرف همزمان گریپ‌فروت با برخی از داروها مثل (داروهای فشار خون، استاتین‌های کاهش کلسترول، برخی از آنتی‌هیستامین‌ها، آنتی کوآگولانت‌ها و داروهای انعقادی) خطر و عوارض جانبی دارد.
- مصرف گریپ فروت برای افرادیکه مشکل گوارشی و معده دارند، محدود است.
چه کسانی نباید گریپ فروت بخورند؟
- زنان باردار
- زنان شیرده
- افراد مبتلا به عفونت کلیه
- بیماران مبتلا به اختلالات عضلانی قلب
گریپ فروت را کی بخوریم؟
بهترین زمان خوردن گریپ فروت، صبح ها است زیرا کم کالری می باشد و به دلیل داشتن آب زیاد گرسنگی و تشنگی را در طول روز از میان می‌برد.
تداخل گریپ فروت
گریپ فروت با برخی از داروها تداخل دارند که عبارت است از:
- داروهای کاهش دهنده کلسترول خون مانند آتورواستاتین، لوواستاتین و سیمواستاتین
- داروی آلرژی مانند فکسوفنادین
- داروی فشار خون مانند نیفدیپین
- داروی سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند سیکلوسپورین
- تداخل گریپ فروت با متفورمین: مصرف هم زمان عصاره‌ی گریپ‌فروت و متفورمین سبب افزایش سطح اسید لاکتیک بدن می‌شود. اگر pH بدن بیش از اسیدی شود ، سبب نارسایی ارگان و یا حتی مرگ می‌شود.۲۳
پرسش های متدوال
گریپ فروت جز کدام دسته از میوه هاست؟
گریپ فروت میوه‌ای از خانواده مرکبات است.
آیا گریپ فروت قند دارد؟
بله
آیا گریپ فروت لاغر کننده است؟
بله
سخن آخر
گریپ‌فروت میوه‌ای خوشمره و خوش رنگی است که برای کاهش فشار خون و سطح تری‌گلیسیرید، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است امادر صورتی که دارو مصرف می‌کنید، حتما قبل از خوردن گریپ‌فروت با پزشک مشورت کنید.
