طبع ملون گرمه یا سرد؟؛ خواص و مضرات آن

ملون یکی از میوه‌های خوشمزه تابستانی است که سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین‌های گروه B، ویتامین A، پتاسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، آهن و روی است. در این مطلب به بررسی خواص و مضرات آن پرداخته‌ایم.

ملون چیست؟

ملون‌ها (به انگلیسی: Melon) به مجموعه میوه‌هایی از گیاهان خانوادهٔ کدوییان گفته می‌شود که دارای بافت خوراکی نرم و شیرین می‌باشند.

انواع ملون

• ملون سمسوری 

• ملون گرد آبادی 

• ملون گرمک 

• ملون شاهپسند

• ملون گالیا

• ملون هانی دیو

• ملون وسترن شیپر

• ملون‌شارانته

• ملون آناناسی 

• ملون جان کاناری

• ملون تاشکندی

• ملون ترکیه‌ای

• ملون افغانی

• خربزه مشهدی

طبع ملون گرمه یا سرد؟

طبع ملون در طب سنتی گرم است و افراد گرم مزاج با خوردن این میوه ممکن است دچار سوزش، خارش گلو و زخم زبان و دهان شوند.

مصلح ملون

مصلح ملون برای افراد سرد، مزاج گلاب و افراد گرم مزاج، سرکه و انار ترش می باشد.کالری ملون

کالری ملون

کالری ملون 28 کالری در 100 گرم است.

ارزش غذایی ملون

مواد تشکیل دهنده اصلی	ارزش
چربی کل	0.100 گرم
کربوهیدرات	6.58 گرم
پروتئین	1.11 گرم
قندها	5.69 گرم
کربوهیدرات خالص	5.68 گرم
کلسیم	11.00 میلی گرم
مس	0.06 میلی گرم
آهن	0.34 میلی گرم
منیزیم	11.00 میلی گرم
فسفر	5.00 میلی گرم
پتاسیم	182.00 میلی گرم
سلنیوم	0.40 میکروگرم
سدیم	9.00 میلی گرم
روی	0.07 میلی گرم
آب	91.85 گرم
ویتامین ها
ویتامین B1	0.015 میلی گرم
ویتامین B2	0.031 میلی گرم
ویتامین B3	0.232 میلی گرم
ویتامین B6	0.163 میلی گرم
ویتامین B9	8.00 میکروگرم
ویتامین C	21.8 میلی گرم
ویتامین E	21.8 میلی گرم
ویتامین K	2.5 میکروگرم

خواص ملون چیست؟

1.  خواص ملون برای مردان شامل تقویت قوای جنسی است زیرا این میوه ای خوشمزه حاوی اسید آمینه به نام سیترولین است که می تواند آرژینین تولید کند. آرژینین برای بالا بردن جریان خون در ارگان جنسی مفید است.

2. از خواص ملون برای کبد چرب می توان استفاده کرد زیرا این میوه باعث باز شدن منافذ کبد و ادرار زیاد می شود.همچنین ویتامین A موجود در ملون در کبد و سلول های چربی ذخیره می شود که به روند ریکاوری بدن کمک می کند.

3.  خواص ملون برای کودکان شامل هیدراتاسیون، تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و سلامت پوست است.

4. خواص ملون در بارداری شامل تقویت سیستم ایمنی، رشد جنین، کاهش تهوع، رفع یبوست و ...است.

5.  از خواص ملون برای اسپرم می توان به بهبود سلامت باروری و کیفیت اسپرم در مردان اشاره کرد زیرا این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.

6. خواص ملون در طب سنتی شامل، کنترل فشار خون، پیشگیری از ابتلا به آب‌مروارید، تنظیم سطح قند خون، دفع بهتر مواد زائد بدن، درمان نقرس و... است.

7. ملون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی به نام لوتئین و زاگزانتین است که باعث تقویت بینایی و سلامت چشم می شود.

8. پتاسیم موجود در ملون باعث کنترل سطح فشار خون می شود و همچنین نقش گشادکننده‌ی عروق را دارد که خطر حملات قلبی و بیماری‌های عروق کرونر قلب را کاهش می دهد.

9. پکتین موجود در ملون در پیشگیری از دیابت مؤثر است.

10. فیبر موجود در ملون به دفع مدفوع و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

11. ویتامین C موجود در ملون باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

12. مصرف ملون، ادرار آور است که به درمان بیماری کلیه کمک کرده و مصرف آن با لیمو در درمان نقرس موثر است.

13. ملون سرشار از پتاسیم است که مصرف آن باعث کاهش فشار خون می شود.

14. ملون حاوی مواد مغذی مانند فولات، ویتامین K و منیزیم است که برای حفظ قدرت استخوان ها موثر می باشد.

15. ویتامین C موجود در ملون برای تولید کلاژن ضروری است که در نهایت به تقویت پوست سالم کمک می کند. 

16. ملون منبع خوبی از پروتئین ها و کربو هیدرات ها است که باعث افزایش انرژی بدن می شود.

17. ملون حاوی مقدار زیادی آهن و ویتامین C است که به جذب آهن در سیستم گوارشی کمک می کند و به درمان کم خونی کمک می کند.​​

18. 90 درصد میوه ملون  را آب تشکیل می دهد که می تواند در رفع عطش، کم آبی بدن و گرمازدگی موثر باشد.

19. فیبر بالا موجود در ملون باعث احساس سیری در فرد می شود و مصرف به اندازه آن ممکن است منجر به کاهش وزن شود. 

20.  مصرف ملون به کاهش حالت تهوع کمک می‌کند.

21.  خاصیت ضد انعقادی ملون از گرفتگی قاعدگی جلوگیری می‌کند.

مضرات ملون

•  مضرات ملون برای معده: مصرف بیش از حد ملون ممکن است به نفخ معده، نفخ روده و اسهال منجر شود.

• مضرات ملون در بارداری: زیاده روی در مصرف ملون در دوران باردای می تواند باعث افزایش قند خون، تکرر ادرار و اسهال شود.

• ممکن است برخی نسبت به مصرف ملون آلرژی داشته باشند و علائم چون احساس خارش یا سوزش در دهان، لب های متورم یا بی حس؛ گلو خراشیده و آبریزش بینی خفیف را تجربه کنند.

•  پوست میوه ملون منبع باکتری است که موجب مسمومیت می‌شود. بنابراین پوست این میوه را باید با دقت شست.

•  مصرف بیش از حد ملون ممکن است به افزایش قند خون کمک کند.

• مصرف بیش از حد ملون برای گرم مزاج‌ها مضر خواهد بود.

•  در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بهتر است از خوردن ملون پرهیز کنید زیرا که حساسیت‌زایی میوه علائم بیماری را تشدید می‌کند.

پرسش های متدوال

میوه ملون از کجا امده؟

میوه ملون بومی هند، ایران و آفریقا است.

آیا میوه ملون تراریخته است؟

میوه ملون تراریخته نیست.

آیا میوه ملون چاق کننده است؟

خیر، میوه کم کالری است و برای کاهش وزن گزینه مناسبی است.

---

سخن آخر

در این مطلب اطلاعاتی از خواص ملون برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش تهوع، رفع یبوست، کنترل فشار خون آورده و شما را از عوارض آن چون نفخ معده، اسهال، افزایش قند خون آگاه کرده ایم. از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. خوشحال می شویم سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید.